FitnessKurse
Du möchtest dir erste Grundkenntnisse aneignen, deine Fähigkeiten vertiefen oder auf einem professionellem Level trainieren? Bei uns findest Du Kurse für jedes Niveau. Wenn Du Probleme hast, den richtigen Kurs für sich zu finden, kontaktiere uns - wir beraten Dich gerne. Oder buche noch heute eine Probestunde - wir sind uns sicher, dass es Dir gefallen wird.
Sag Guten Tag!
Rehasport
Alltagstauglichkeit bewahren oder verbessern.
Mo 11:00 - 11:45 Uhr
19:15 - 20:00 Uhr
Mi 08:00 - 08:45 Uhr
18:00 - 18:45 Uhr
Do 16:45 - 17:30 Uhr
Fr 17:00 - 17:45 Uhr
Ob mit Verordnung oder privat. Hier kann sich jeder fithalten. Unser Rehasport-Programm umfasst orthopädisches Turnen mit dem Fokus auf die Verbesserung der Alltagstauglichkeit und Verringerung von Schmerzen.
Funktionsgymnastik (BBP)
Di 9:00 - 10:00 Uhr
Funktioniert für den ganzen Körper.
Mit unserer Funktionsgymnastik können Sie Ihre Beweglichkeit, Fitness und Koordination verbessern. Kraftübungen mit der Gymnastikhantel gehören ebenso dazu wie Elemente aus dem Feldenkrais. Atmung und Kreislauf, Muskeln – Gelenke – Bänder – Sehnen werden positiv und nachhaltig trainiert.
Fit in den Tag
Mi 9:00 - 10:30 Uhr
Speziell für die ältere Generation
Fit in den Tag ist sanfte Gymnastik für die ältere Generation bzw. Personen mit Handicaps. Hier verbinden wir Übungen aus der Funktionsgymnastik und Feldenkrais zu einem harmonischen Training, das den Körper in seiner Gesamtheit berücksichtigt und beeinflusst.
Hahta Yoga
Mi 19:00 - 20:30 Uhr
Wirkt auf Körper und Geist.
Ursprünglich ist Yoga eine indische Lebensphilosophie und verbindet religiöse Elemente, Körper, Geist und Seele. Yoga wirkt sich positiv auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus und wir nutzen vor allem Körper-übungen, Atemübungen und meditative Elemente. Yoga kann verschiedenste Krankheiten wie Schlaf-störungen, Depressionen oder Kopfschmerzen lindern und den Folgen von Stress entgegenwirken, indem die Übungen beruhigen und ausgleichen. Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn kommen auf ein neues Level.
Bewegung ist Leben
hOT IRON
Di 19:00 - 20:00 Uhr
Stark wie nie!
Das Kraft-Ausdauer-Training ist ein freies Training mit der SZ-Hantel, nicht nur für Männer. Muskulatur und Kraft werden aufgebaut. Das Intervalltraining zeichnet sich durch seinen hohen Energieverbrauch aus. Besonders wichtig: Muskelaufbau ist nur möglich, wenn die Übungen bis zur Erschöpfung wiederholt werden.
HIIT
Mo 18:00 - 19:00 Uhr
Nichts für Weicheier.
High intensity interval Training ist die effizienteste Art um Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig die Ausdauer zu verbessern. Intensive Phasen im Wechsel mit Erholungsphasen verursachen ein Sauerstoffdefizit. Dieser Bewirkt einen langen Nachbrenneffekt und damit mehr Fettabbau.
TABATA
Fr 18:15 - 19:00
Der neue Kurs an unserer Anlage von MoveStrong. Es gibt nichts was fitter macht als ein funktionelles Ganzkörpertraining. Bei diesem Training wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und ist auf jedem Fitnesslevel möglich.
