Kurse, Gruppentraining, workout group,© PantherMedia/ArturVerkhovetskiy

Kurse

Sie möchten sich erste Grundkenntnisse aneignen, Ihre Fähigkeiten vertiefen oder auf einem professionellem Level trainieren? Bei uns finden Sie Kurse für jedes Niveau. Wenn Sie Probleme haben, den richtigen Kurs für sich zu finden, kontaktieren Sie uns - wir beraten Sie gerne. Oder Sie buchen noch heute eine Probestunde - wir sind uns sicher, dass es Ihnen gefallen wird.

Sag Guten Tag!

Zumba, Gruppe, Gruppentanz, © PantherMedia / ridofranz

zumba

Tanz dich fit.
Mi 17:45 - 18:45 Uhr

Zumba ist ein anstrengendes Tanz-Workout aus Kolumbien. Fühlt sich aber nicht so an weil es so viel Spaß macht.
Arbeite spielerisch daran Fett zu verbrennen, deinen Körper zu straffen und fit zu halten und nebenbei deinen Geist fit zu halten.

Rehasport-Gruppe, Reha Gruppentraining, © PantherMedia / ridofranz

Rehasport

Alltagstauglichkeit bewahren oder verbessern.
Mo 11:00 - 11:45 Uhr
         19:15 - 20:00 Uhr
Mi   08:00 -  08:45 Uhr
Do  16:45 - 17:30 Uhr
Fr    19:00 - 19:30 Uhr


Ob mit Verordnung oder privat. Hier kann sich jeder fithalten. Unser Rehasportprogramm umfasst orthopädisches Turnen. 

Spirit and dance, orientalischer Tanz, shadya

Spirit and Dance

Irgendwie anders.
Do 7:30 - 8:30Uhr

Lebe im "Hier und Jetzt" durch leicht zu erfassende Energiearbeit
 mit Elementen aus den Bereichen Tanz, traditioneller Kampfkunst und heilender Körpertherapie.
"Ich habe mich den ganzen Tag noch anders gefühlt, irgendwie gut."
 Silke H.

Gymnastik, Funktionsgymnastik, Bild von Jimdo.de

Funktionsgymnastik (BBP)

Di und Fr  9:00 - 10:00 Uhr
Funktioniert für den ganzen Körper.

Mit unserer Funktionsgymnastik können Sie Ihre Beweglichkeit, Fitness und Koordination verbessern. Kraftübungen mit der Gymnastikhantel gehören ebenso dazu wie Elemente aus dem Feldenkrais. Atmung und Kreislauf, Muskeln – Gelenke – Bänder – Sehnen werden positiv und nachhaltig trainiert.

Early Bird, Fit in dern Tag, Feldenkrais und Gymnastik

Fit in den Tag

Mi  9:00 - 10:30 Uhr
Speziell für die ältere Generation

Fit in den Tag ist sanfte Gymnastik für die ältere Generation bzw. Personen mit Handicaps. Hier verbinden wir Übungen aus der Funktionsgymnastik und Feldenkrais zu einem harmonischen Training, das den Körper in seiner Gesamtheit berücksichtigt und beeinflusst.

Yoga, Hatha yoga, Gruppe

Hahta Yoga

Mi  19:00 - 20:30 Uhr

Wirkt auf Körper und Geist.

Ursprünglich ist Yoga eine indische Lebensphilosophie und verbindet religiöse Elemente, Körper, Geist und Seele. Yoga wirkt sich positiv auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus und wir nutzen vor allem Körper-übungen, Atemübungen und meditative Elemente. Yoga kann verschiedenste Krankheiten wie Schlaf-störungen, Depressionen oder Kopfschmerzen lindern und den Folgen von Stress entgegenwirken, indem die Übungen beruhigen und ausgleichen. Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn kommen auf ein neues Level.

Bewegung ist Leben

Feldenkrais

Feldenkrais

Do  18:00 - 19:00 Uhr

Bewusstheit durch Bewegung.

Lernen Sie Ihren Körper besser kennen, denn Bewegung ist nicht gleich Bewegung. Feldenkrais ist eine Form der Körpertherapie, bei der Sie lernen, Ihren Körper und seine Bewegungsmuster wahrzunehmen. Indem Sie selbstbewusst werden, können Sie neue Beweglichkeit schaffen, bis ins hohe Alter hinein.

Kraftausdauer, hot iron, Hanteltraining

hOT IRON

Di  19:00 - 20:00 Uhr
Stark wie nie!

Das Kraft-Ausdauer-Training ist ein freies Training mit der SZ-Hantel, nicht nur für Männer. Muskulatur und Kraft werden aufgebaut. Das Intervalltraining zeichnet sich durch seinen hohen Energieverbrauch aus. Besonders wichtig: Muskelaufbau ist nur möglich, wenn die Übungen bis zur Erschöpfung wiederholt werden.

HIIT Gruppentraining, high intensity interval, Bilde von jimdo.de

HIIT nach tabata

Mo  18:00 - 19:00 Uhr
Nichts für Weicheier.

High intensity interval Training ist die effizienteste Art um Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig die Ausdauer zu verbessern. Intensive Phasen im Wechsel mit Erholungsphasen verursachen ein Sauerstoffdefizit. Dieser Bewirkt einen langen Nachbrenneffekt und damit mehr Fettabbau.

Functional Training


Fr 18:00 - 19:00


Der neue Kurs an unserer Anlage von MoveStrong. Es gibt nichts was fitter macht als ein funktionelles Ganzkörpertraining. Bei diesem Training wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und ist auf jedem Fitnesslevel möglich. 

Sie möchten mehr erfahren?